மன அழுத்தம் தோல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்குமா?
அம்சங்கள்

மன அழுத்தம் தோல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்குமா?

எழுதியவர் லே சுருகு வெளியிடப்பட்டது: 8:45 PM 26-Jun-18

மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது டாக்டர் சாரா ஜார்விஸ் MBE படிக்கும் நேரம்: 6 நிமிடம் படிக்க

மன அழுத்தம் மற்றும் தன்னம்பிக்கை இல்லாமை கடுமையான தோல் நிலைமைகள் பேரழிவு விளைவுகளை சில. ஆனால், முதன்முதலில் பிரச்சனைக்கு தூண்டுதலாக ஒரு காரணமும் இருக்கலாம்.

கடந்த தசாப்தத்தில், 24 வயதான ஆலிஸ் லாங் கடுமையான முகப்பருடன் போராடினார். ஒரு இளம் பருவத்திலேயே அவளை ஒதுக்கி வைக்காத நிலையில், அவள் வாழ்க்கையில் மைய நிலை மேடையில் எடுக்கப்பட்டதால், அவளுக்கு வயது முதிர்ந்த நிலையில் இருந்ததால் அவளுக்கு பெரும் துன்பம் ஏற்பட்டது. முகநூல்களுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் உடைவுகள் மற்றும் முகப்பருவுடன் இணைந்த களங்கம் ஆகியவை அவற்றின் சுய மதிப்புக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது, பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவளது ஆர்வத்தையும், பலவீனத்தையும் உணரவைத்தன.

"என் வாழ்வில் மன அழுத்தம் மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாக இருந்தது, அது சிலருக்கு மேலோட்டமாக இருக்கலாம், ஆனால் சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் விளம்பரங்களில் அழகான, சரியான முகங்களின் தொடர்ச்சியான வருகை காரணமாக, நான் போதுமானதாக இல்லை என உணர்ந்தேன் என் சுய மரியாதையை வீழ்ச்சியுறச் செய்தேன், அதனால் நான் என்ன செய்தேன் என்பதில் எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை. "லேன், இப்போது அவரது முகப்பரு பயணத்தில் ஒரு வலைப்பதிவு மூலம் மற்றவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறார்.

அவள் தனியாக இல்லை. அவரது போன்ற கடுமையான முகப்பரு கொண்ட பல மக்கள், ஆனால் தடிப்பு மற்ற தோல் நோய்கள் மக்கள், குறைந்த சுய மரியாதை மற்றும் கவலை தங்கள் அன்றாட வாழ்வின் பகுதியாக என்று அறிக்கை.

ஒரு சிக்கலான இணைப்பு

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றிற்கு இடையே வலுவான இணைப்பு உள்ளது, சிறுவயதிற்கு மீண்டும் செல்கிறது, முதல் தோற்றத்தில் இருந்து தாய்மார்களுக்கு மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு இடையே தொடர்பு. சுகாதார நிபுணர்கள் தற்போது முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் ஏழை மன ஆரோக்கியம் ஏற்படுத்தும் என்று நிறுவியுள்ளனர். எனினும், இது ஒரு சிக்கலான உறவு, மற்றும் untangling காரணம் மற்றும் விளைவு எளிதான சாதனையை இல்லை.

"மன அழுத்தம் மற்றும் தோல் நோய்களுக்கு இடையில் உள்ள இணைப்பு மனிதர்களிடத்தில் படிக்க கடினமாக உள்ளது, சில தோல் பிரச்சினைகள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றன என்று பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும், சுற்றியுள்ள மற்ற வழிகளும் நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளன. மேலும் வலியுறுத்தினார், "டாக்டர் அன்டன் அலெக்சாண்டர், ஆலோசகர் தோல் நோய் மற்றும் பிரிட்டிஷ் தோல் அறக்கட்டளை செய்தி தொடர்பாளர், விளக்குகிறது.

இது லாங் தெரிந்த விஷயம். அவளுடைய முகப்பரு கடுமையானது மற்றும் தொடர்ந்து நீடித்தது, ஆரம்பத்தில் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படவில்லை. ஆனாலும், பல ஆண்டுகளாக, அவள் உணர்ச்சிவசமான அரசியலுக்கும் அவளது சரும பிரச்சனைகளின் தீவிரத்தன்மைக்கும் இடையில் ஒரு தொடர்பைக் கண்டார்.

"நான் என்னைப் பற்றி மிகவும் மோசமாக உணர்கிறேன் என்ற மனநிலையையும், எல்லா நேரத்தையும் கவலையும், என் முகப்பருவின் தீவிரத்தையும் அதிகரித்தது, என் தோல் எப்போதாவது தெளிவாகிவிடும், ஆனால் நான் ஒரு சிறிய இடத்தைப் பெறுவேன், மீண்டும் வருகிறேன் - அடுத்த நாள் காலை ஐந்து புதியவர்கள் இருக்க வேண்டும், "என்கிறார் அவர்.

ஆராய்ச்சி என்ன செய்கிறது?

இப்போது ஆராய்ச்சிகள் பெரும்பாலும் ஒரு காரணியாக இருப்பதை விட தோல் பிரச்சினைகள் காரணமாக அழுத்தத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன. குறிப்பாக, விஞ்ஞானிகள் முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி, அலோபாமா அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் போன்ற மிகவும் பொதுவான தோல் நோய்களுக்கான சிலவற்றை ஆய்வு செய்துள்ளனர்.

"மற்ற குழுக்களுக்கு தொடர்புகொள்வதன் மூலம் இந்த குழு நோயாளிகள் இன்னும் தயாராய் இருப்பதை கவனிக்க வேண்டியது முக்கியம், இது போன்ற உணர்ச்சிகரமான மற்றும் மன அழுத்தமுள்ள அனுபவங்களை வெளிப்படுத்தக்கூடிய மற்ற தோல் நிலைகளை ஆராய்வதில் 'இடைவெளிகள்' உள்ளன," என்கிறார் சைமன் ஓட்ஸ், மைண்ட் & ஸ்கின் இன் CEO, நோயாளர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்துவதற்காக ஒரு தொண்டு வேலை செய்கிறார்.

ஆனால் சரும பிரச்சனைகளைத் தூண்டுவதில் மன அழுத்தத்தின் பாதிப்பைப் பற்றி ஆய்வுகள் ஆராய்ந்து வருகின்றன. 1970 களின் பிற்பகுதியில், முகப்பரு கொண்ட நோயாளிகள் மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வின் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்கியதைக் காட்டியது. அடுத்த பத்தாண்டுகளில், சிறிய கேள்வித்தாளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன, இது சோதனைக் காலங்கள் போன்ற மன அழுத்தம், இறுக்கமான காலங்களில் மோசமடையக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. அதே போன்ற அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ஒரு குறைந்த அளவு, தடிப்பு தோல் அழற்சி போன்ற மற்ற நிலைமைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த ஆய்வில் பல சிக்கல்கள் இன்னும் சிறிய அளவிலான அளவுகள், மற்றும் ஆய்வில் சோதனைகளை நடத்துவதற்கான சிக்கல் ஆகியவற்றால் இன்னும் பல சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன.

மன அழுத்தம் மற்றும் தோல் நிலைமைகளை இணைக்கும் உயிரியல் வழிமுறைகள் இன்னும் தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை. ஆனால் விஞ்ஞானிகள் ஏற்கெனவே நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தலையிடுவதற்கும், தோலின் ஊடுருவலுடனும் தலையிடுவதால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து குறைவான திறனைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.

கூடுதலாக, சில ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியுடன் மன அழுத்தம் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது உடலில் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களின் சுரப்புடன் தொடர்புடையது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

"கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற அழுத்த ஹார்மோன்களை மக்கள் அதிக அளவில் கவலையில் அனுபவிக்கும்போது உற்பத்தி செய்கிறார்கள், அவை தோல்வை பாதிக்கின்றன மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கின்றன," அலெக்ஸாண்ட்ராஃப் கூறுகிறார்.

தோல் பிரச்சினைகள் மன அழுத்தம் சமாளிக்க எப்படி

மருத்துவ உதவி பெற பயப்படவேண்டாம்

தோல் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் வெட்கம் மற்றும் களப்பண்புடன் ஒரு கையில் கை, குறிப்பாக இந்த உடனடியாக தெரியும் என்று நிலைமைகள் ஏனெனில். உங்கள் டாக்டருடன் ஒரு திறந்த உறவு நிலை மற்றும் அதை கொண்டு செல்லும் அழுத்தம் போரில் முதல் படியாகும். தோல் பிரச்சினைகள் சுமை மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், இது உண்மையான நிலைக்கு ஒரு டாக்டரைப் பார்க்க போகிறது, ஆனால் ஒரு மனநல தொழில் நிபுணர்.

"எல்லா நோயாளிகளும் தங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்புகொள்வதில் மிகவும் திறந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று நான் அறிவுறுத்துகிறேன்.எனவே எப்போதும் ஒரு 'குணப்படுத்த முடியாதது' என்றும், தோல் நோய் அறிகுறிகளின் மீட்பு மேம்படுத்த நேரம் எடுக்கலாம் என்றும் புரிந்து கொள்வது அவசியம். மனநல சுகாதார சேவைகள் துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் சேவை இல்லாமை மற்றும் அதிக தேவை காரணமாக நோயாளி இருக்க வேண்டும், "ஓட்ஸ் சுட்டிக்காட்டினார்.

உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் திறங்கள்

உங்கள் தோலின் சிக்கல்கள் எவ்வாறு தோன்றுகின்றன என்பதைப் பற்றி நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் வெளிப்படையாக இருப்பது சில முன்னோக்குகளைப் பெற உதவும்.

"உணர்ச்சிகள் மூலம் பேசுவதற்கும், முகப்பருவைப் பற்றி பேசுவதற்கும் எனக்கு உதவியது - சிலநேரங்களில், வேறு விஷயங்களை நீங்கள் இன்னும் சிறிது அறிந்திருக்க வேண்டும், உங்கள் தோலைவிட அதிகமாக இருப்பதாக உங்களுக்கு ஞாபகப்படுத்துங்கள்" என்று லாங் கூறுகிறார்.

ஆதரவு மற்றும் அறிகுறிகளை ஒத்துழைக்க

தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் குறித்து பல ஆதாரங்கள் மற்றும் ஆதரவு குழுக்கள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன. Patient.info கருத்துக்களம் அல்லது பேச்சு சொரியாஸிஸ் ஆதரவு சமூகம் போன்ற ஆன்லைன் சமூகங்கள், தங்களது கதைகளை பகிர்ந்து கொள்ள நோயாளர்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், தகவலை பரிமாறவும், புதிய நண்பர்களை சந்திப்பதற்கும் உதவுகின்றன.

விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதற்கும், களங்கம் ஏற்படுத்துவதற்கும், அவற்றின் பிரச்சாரங்களில் சேருவதற்கும் நிறைய வழிகள் உள்ளன, மாற்றுதல் முகங்கள் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு திருப்புதல், ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகவும் இருக்கலாம். சுவாரஸ்யமான வளங்கள் பிரிட்டோஸ்டேர்ஸ் அசோசியேஷன் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜிஸ்ட்ஸ் 'இணையத்தளத்தில் மற்றும் மைண்ட் & ஸ்கினில், பாட்காஸ்ட்களில் இருந்து கட்டுரைகள் வரை, நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுதல், மன அழுத்தம் மேலாண்மை உட்பட பலவற்றைக் காணலாம்.

ஆனால் இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உண்மையிலேயே அதிகரித்துள்ளது, இது செய்தி ஊடகத்தை பரப்புவதற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த தளமாக செயல்படும் சமூக ஊடகங்கள். Instagram மற்றும் YouTube இல், முகப்பரு மற்றும் உருவாக்கும் மன அழுத்தம் பற்றி பேசுவதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சுவாரஸ்யமான சேனல்கள் உள்ளன. மேலும் பலர் பருக்கள், சிவப்பு மற்றும் வடுக்கள் ஆகியவற்றின் மூல புகைப்படங்களை வெளியிடுகின்றனர், முகப்பருவுடன் வாழ்ந்துவரும் உண்மை, அத்துடன் வீடியோ டைரிகள், சான்றுகள் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் ஆலோசனைகள் ஆகியவற்றைக் காண்பிக்கின்றனர்.

Ningal nengalai irukangal

நோயாளிகளிடமிருந்தும், தோல் பிரச்சினைகள் இல்லாமல், தனிநபர்களாகவும் மதிக்கப்படும் நோயாளிகளிடமிருந்து மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் வரும்.

என் முகத்தில் ஒரு கவலையை உண்டாக்குவதே எனது சிறந்த ஆலோசனையாகும்.ஆனால் கண்ணாடியில் பார்த்து ஒவ்வொரு மணி நேரமும் உங்கள் தோலில் எடுக்கும் மன அழுத்தத்தை குறைத்து, மன அழுத்தத்திற்கு வழிநடத்தும், மக்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நான் ஒரு சிறிய பழைய கிடைத்தது போல் நீங்கள் உணர வந்துள்ளேன் உண்மையான மக்கள் உங்களை பற்றி கவலை உங்கள் சரும பிரச்சினைகள் பற்றி கவலை இல்லை என்று, "லாங் கூறுகிறார்.

எங்கள் மன்றங்களைப் பார்வையிடவும்

எங்கள் நட்பு சமூகத்திலிருந்து ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனை பெற நோயாளி மன்றங்களுக்கு தலைமை தாருங்கள்.

விவாதத்தில் சேருங்கள்

சுற்றுப்பாதை பெருக்கம்

மரணத்தை பற்றி குழந்தைகள் எப்படி பேச வேண்டும்